三素雲法
夜臥(謂子後睡覺起時)。又云：坐起可行之，不必夜也，要當以生氣時(如此，則子後午前皆可為之，然宜以丑後卯前為之佳矣)。先閉目東向(當東向平坐)，以手大指後掌左右按拭目就耳門，使兩手俱交會于項後，三九過，存目中各有紫青絳三色，並出目前，此是內按三素雲以灌目童子也(先存兩目中，各有此三色雲，仍各出目前凝鬱，良久，按拭之。于按中每覺目外之雲，還入目童子中，暉光瑩徹。手過又出，拭之又入，以至數畢)。而陰祝曰：
眼童三雲，兩目真君，英明注精，開通精神，大玄雲儀，靈驗篇篇，保我雙關，啟徹九門，百節映響，朝液泥丸，身升玉宮，列為真君。畢，因咽液五十過(存液入肝中)。行之一年，則耳聰目明；久為之，徹視千里，羅映神靈，聽之于絕響①也。
又法，《返胎按摩經》云：常以陽日②，月一日為陽，每陽日之旦③，夜之臥覺，旦將起，急閉目，向本命之方，以兩手掌相摩，切令小熱，各左右拭按兩目籠耳門，令兩掌交會于項中，九過，又存兩目中各有紫赤黃三色雲砼各下入兩耳中。良久，陰祝曰：
眼童三雲，明目真君，映明注精，開通帝神，太玄雲儀，玉靈敷篇，保我雙關，啟徹九門，百節應響，回液泥丸，身升玉宮，列為上真。祝畢，咽液三過。畢，乃開目坐起。常行之，不如旦暮也。行之三年，耳目聰明。