咽氣訣
訣曰：服內氣之妙，在乎咽氣。世人咽外氣以為內砼，不能分別，何以談哉①？納吐之士，宜審而為之，無或錯誤耳②。夫人皆稟天地之元氣而生身，身中自分元氣而理。每咽及吐納，則內氣與外氣相應，自然氣海中氣，隨吐而上，直至喉中，但喉吐極之際，則輒閉口連鼓而咽之，令鬱然有聲，汨汨然從男左女右而下，納二十四節，如水瀝瀝，分明聞③之也。如此④，則內氣與外氣相顧，皎然而別也。以意送之，以手摩之，令速入氣海。氣海，臍下三寸是也，亦謂之下丹田。初服氣人，上焦未通，以手摩之，則⑤令速下，若流通，不摩亦得。一閉口，三連咽止。乾咽，號曰雲行。一濕口咽取口中津咽，謂之雨施。初服氣之人，砼未流行，每一咽則旋行之，不可遽至三連咽也。候氣通暢，然後⑥漸漸加之，直至於小成也。一年後始可流通，三年功成，乃可恣服。新服氣之人，砼既未通，咽或未下，須一咽以為候，但自鬱然有聲，汩汩而下，直入氣海。